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秦轩诚 6236万字 6731人读过 连载

两手分别自身侧高举过头。两掌相合,提顶、伸腰、展臂、提起脚跟极力高举。脚跟落地,两脚踏实,同时两掌落至胸前。十指交叉翻转,掌心朝外,两臂也随之前伸,展直。翻掌朝下,在身前徐徐下降至裆的部位后,弯腰前俯,继续下按至地。膝不可屈,如有未达,不可勉强。下按至终点时,昂头,舌抵上腭。如此俯仰躬身重复举按3-5次。天长日久,掌可逐渐靠近地面,则腰身柔若童子。转腰向左方,两脚不移,仅左脚步变虚,右腿变实,右膝微屈。同时两手保持交叉状态,沿地面划弧移至左脚外侧。两臂保持伸展,自左方高举转头,掌心朝上,仰面观天,拧腰180度转向右方,徐徐弯腰右方俯身,下按至右脚步外侧,如未达到,不可勉强,可继续俯仰3-5次,以后逐渐靠近地面。



最新章节: 第8389章 一击逼退

更新时间:2022-10-04 20:20:11

成人国产精品日本在线观看最新章节列表
第8257章 时间之核
第8256章 让闪电飞
第8255章 绿胖入伙
第8254章 给一个借口
第8253章 圣域魔法师的威力
第8252章 邪灵来袭8
第8251章 玄天选秀大会
第8250章 相互找寻
第8249章 围捕李二蛋
成人国产精品日本在线观看全部章节目录
第1章 年轻人就是要早起
第2章 世家家主的震惊
第3章 从此世人开耳目 始知丹中亦有神
第4章 生命不息 战斗不止
第5章 流芳11
第6章 诚我所愿
第7章 [VIP]174 冷和不冷
第8章 潜入丐帮
第9章 灵髓液
第10章 林楠出场
第11章 内战之后
第12章 第四世道
第13章 林辰的选择
第14章 他的神迹
第15章 突围逃遁
第16章 二战时期的日本兵
第17章 收丝
第18章 五行死劫
第19章 气氛很暧昧7
第20章 徒手夺枪(求推荐点击)
第21章 我的黄蜂也不错
第22章 “抓错了人” ——祝大家元旦快乐
第23章 饭量大的影响
第24章 谦虚的大神
点击查看 中间隐藏的章节
第8216章 谦虚的大神
第8217章 狂暴一击
第8218章 这孩子确实不简单
第8219章 第一千
第8220章 瑜珈柔术
第8221章 海底鬼妖
第8222章 屠杀进行时
第8223章 劫器
第8224章 两个人一辈子
第8225章 凶禽的惩罚
第8226章 超级忽悠顾六姑娘
第8227章 纳兰初月
第8228章 向着男人
第8229章 花猫脸认怂
第8230章 悲喜
第8231章 演员工会
第8232章 阵外之阵
第8233章 凶兽逆乱
第8234章 人魔双熊
第8235章 也不用逞强吧
第8236章 我恐高
第8237章 缘份使然
第8238章 弱小的人才会将希望寄托于神灵之上
第8239章 融魂化应龙
第8240章 我呸
第8241章 电话危机
第8242章 花色锦囊的秘密
第8243章 争夺民心
第8244章 让你好好出尽风光
第8245章 .诡变4
第8246章 新世界的乱
第8247章 又变跟班儿
第8248章 神雷灭魔
第8249章 围捕李二蛋
第8250章 相互找寻
第8251章 玄天选秀大会
第8252章 邪灵来袭8
第8253章 圣域魔法师的威力
第8254章 给一个借口
第8255章 绿胖入伙
第8256章 让闪电飞
第8257章 时间之核
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